低体温の影響

こんにちは。気温が10℃を越えると暖かい気がしますね[emoji:e-44]今回はTVでも特集していた[emoji:v-55]【低体温】についてです[emoji:e-77]最近は平均体温が35℃台の人が増えているそうです。特に女性に多いようで、本来は36℃以上が理想です[emoji:e-113]低体温の影響として、[emoji:e-19]病気になりやすい(風邪など)[emoji:e-19]基礎代謝の低下[emoji:e-19]ガン細胞の活発化[emoji:e-19]妊娠しにくいなどが起こることがあります[emoji:e-1]低体温になってしまう原因として、[emoji:e-20]運動不足[emoji:e-20]食生活の偏り[emoji:e-20]無理なダイエット[emoji:e-20]冷たい食べ物の摂りすぎなどが挙げられます[emoji:e-149]冷えは万病のもと[emoji:i-199]食事に根菜類を意識的に取り上げてみたり、お風呂上がりにストレッチを５分してみたりなど、できることから始めてみませんか[emoji:v-236]体温36.5℃を目指し、冷え知らずな体づくりをしていきましょう[emoji:e-269]

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