寒さと痛みの関係

こんにちは。今日は久しぶりに雪が積もりました[emoji:e-60]車の運転も一苦労です[emoji:i-201]こんなに寒いと、普段は押さえられている痛みや症状が出やすくなります[emoji:e-1]気温の低下による、血流の悪化が主な原因です。体から熱が奪われないよう、血管が収縮(細くなる)するため、流れる血液がいつもより減ってしまいます。すると、筋肉に栄養が届きにくくなり、痛みや違和感、だるさを感じやすくなります。対策としては、厚着やカイロなどで熱が奪われないようにしたり、軽い運動(ラジオ体操がおすすめです)で体を動かし、血流を促進したりと、[emoji:e-23]熱を奪われない[emoji:e-23]血流を良くするこの２つがポイントです[emoji:e-77]血流が悪いと体も硬くなりやすいので、ストレッチもいいですね[emoji:e-68]寒さに負けない、健康なからだ作りをしていきましょう[emoji:e-269]

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