首周りのストレッチ

三連休初日、いい天気ですねスポーツをされる予定の方は、準備運動とクールダウンを忘れずに行いましょう意外と体が冷えて、筋肉の柔軟性が落ちています今回は以前更新した看板内容についてです。寒い時によくする動作ですね肩をギュッとすくめた後に「ストン」と力を抜くことがポイント長時間のパソコンや、勉強などで同じ姿勢が続いたときにおススメですちょっとしたリフレッシュにもどうぞ

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