こむらがえり予防

こんにちは。やっと晴れてきましたね[e:44]今回は、月曜日に更新した看板です。ふくらはぎの痙攣(こむらがえり)予防のツボです。疲労やイオンバランスによるものなど、原因は様々です。夏場に起こりやすいのは、寝ている間に汗をかき、水分が失われていることが多いためと考えられます。この予防としては、就寝前にスポーツドリンクをコップ一杯ほど飲むのがおすすめです。頻繁にこむらがえりが起こる場合や、ストレッチなどで予防をしていても起こる場合は、なんらかの病気の可能性もあります。また、糖尿病の方は合併症としてこむらがえりが起こりやすいようです。